Koktajl z sokiem owocowym z nasionami słonecznika | Zdrowie | 2018

Koktajl z sokiem owocowym z nasionami słonecznika

Julie Daniluk

Jeden z najlepszych sposobów na cieszenie się odżywianie słonecznika polega na zjedzeniu jego kiełków. Kiełki słonecznika mają zaskakujące 25% białka. Są również bogate w niszczącą stres witaminę B i cynk równoważący hormony. Ich słodki smak i obfita konsystencja doskonale uzupełniają każdą sałatkę.

Pięć powodów, dla których warto jeść kiełki słonecznika:

1. Zwiększ swoją płodność dzięki nasionom słonecznika i kiełkom: Zarówno nasiona słonecznika, jak i ich kiełki zawierają duże ilości cynku. Cynk jest dobrze zbadanym minerałem niezbędnym do rozwoju plemników, dlatego jest szczególnie ważny dla mężczyzn. 2. Kiełki słonecznika mają wysoką zawartość witamin z grupy B, szczególnie kwasu foliowego:

Kwas foliowy (lub kwas foliowy) jest niezbędną witaminą B dla kobiet w ciąży, potrzebną do zapewnienia prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka. Kombinacja witamin z grupy B pomaga również w krążeniu matki, a także pomaga w łagodzeniu stresu. 3. Zwiększ swoją zdolność antyoksydacyjną dzięki kiełkom słonecznika:

Zarówno nasiona słonecznika, jak i ich kiełki zawierają duże ilości witaminy E. Witamina E działa synergistycznie z witaminą C i selenem w celu obniżenia ciśnienia krwi, zwiększenia elastyczności tętnic i zapobiegać chorobom serca. 4. Kiełkowanie słonecznika jest naturalnym środkiem wykrywającym przekrwienie klatki piersiowej:

W medycynie ajurwedyjskiej uważa się, że te kiełki zachęcają klirens płuc . Naturalne środki wykrztuśne mogą być również stosowane jako środek zapobiegawczy przeciwko infekcjom dolnych dróg oddechowych w celu powstrzymania inwazji patogenów. 5. Kiełki nasion słonecznika są doskonałym wegetariańskim źródłem białka:

Białko jest dobrze znane ze swojej zdolności do naprawy tkanki mięśniowej i wspomagania enzymatycznych funkcji w ciele. Ale białko odgrywa również ważną rolę w rozwoju kości i zapobieganiu osteoporozie, ponieważ działa jako podstawowa struktura dla rozwoju macierzy kostnej i nadal wspiera siłę kości przez całe życie. Zdrowy koktajl z soku z nasion słonecznika i kiełków

Kiełki są żywą żywnością, dzięki której wiele składników odżywczych jest bardziej dostępnych dla trawienia i asymilacji. Kiełki nasion słonecznika są bogate w witaminy z grupy B i niezbędne aminokwasy - dokładnie te składniki odżywcze, które są potrzebne w prawidłowym funkcjonowaniu nadnerczy. Czyszczenie tkanek jest ważniejsze dla redukcji stresu niż wielu ludzi zdaje sobie z tego sprawę. Jeśli twoje komórki walczą o funkcjonowanie, ponieważ są pełne toksyn, wtedy będziesz mniej odporny na stres, czy to psychologiczny, fizyczny czy środowiskowy.
Składniki:

2 szklanki (500 ml) filtrowanej wody
1 szklanka (250 ml) jabłecznik lub sok
1 szklanka (250 ml) świeży ananas, krojony
1 szklanka (125 ml) kiełki nasion słonecznika
2 łyżki stołowe (30 g) nasiona konopi lub słonecznika
1 łyżka (15 ml) soku z cytryny
Sposób użycia:

Dodaj wszystkie składniki do blendera i mieszaj, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Sprawia, że ​​4 filiżanki.

Kiełki słonecznika są również łatwe do wzrostu w pomieszczeniu.

Namocz jedną szklankę niekrytych, naturalnych i nieprażonych nasion słonecznika przez noc w słoiku z masonem. Umieść tacę do sadzenia z otworami na solidnej tacy, aby zapewnić dobry drenaż. Napełnij pojemnik do sadzenia cala brudem, dobrze go podlewając. Odsącz nasączone ziarna słonecznika i rozłóż je na równi z warstwą brudu. Przykryj nasiona niebielonym mokrym ręcznikiem papierowym - dzięki temu nasiona są wilgotne i ciemne, gdy kiełkują. Kiedy kiełki osiągają wysokość około cala (około dwóch dni), można zdjąć osłonę i umieścić je obok słonecznego okna. Światło słoneczne pomoże utworzyć jasnozielony chlorofil. Uważaj, aby nie były wilgotne, ale nie nawadniaj ich lub możesz zachęcić pleśń do wzrostu. Za tydzień Twoje kiełki słonecznika będą gotowe do zbioru! Jeśli twój dom jest zimny, może minąć jeszcze jeden dzień, zanim kiełki osiągną dojrzałość.

Julie Daniluk

gospodarze Zdrowy smakosz ( WŁASNY: sieć Oprah Winfrey ), pokaz gotowania rzeczywistości, który podkreśla toczącą się bitwę między smakiem a odżywianiem. Jej pierwsza książka, Posiłki, które leczy stan zapalny (Losowy dom) jest już dostępna i pomoże ludziom cieszyć się bezalergiczną żywnością, która smakuje wspaniale i pomaga ciału w procesie leczenia.

Napisz Swój Komentarz